¿'Monstruación' o Menstruación? Lo resolvemos.

 

Después de haber leído nuestra anterior entrada seguro que te has preguntado si existe alguna manera de paliar todos estos dolores que nos hace sufrir 'la regla' pero no te preocupes porque existen gran cantidad de remedios que aunque no hagan desaparecer el dolor nos hacen lidiar con ellos de una manera mucho más llevadera y lo mejor, todos estos remedios son  NATURALES.

• La aplicación de calor en la zona del vientre es buena para relajarse y aliviar el dolor menstrual. Toma un baño de agua caliente o utiliza una almohadilla térmica o bolsa de agua caliente y colócala justo sobre la zona dolorida. Descansa unos minutos, notarás cómo se reducen las molestias y te sientes mejor.
• El descanso. El buen descanso durante la menstruación es crucial para llevar mejor los dolores que esta nos genera, debemos tener en cuenta que en estos dias nuestro cuerpo está mucho más exhausto. 

• Infusiones de manzanilla o Canela. Ambas hierbas tienen efectos relajantes que ayudan a calmar el dolor y reducir la inflamación. Prepara una infusión a base de una de estas hierbas durante 3 veces al día.

• Aceites esenciales. Otra forma de aliviar el dolor de ovarios es aplicar un masaje con aceite esencial tibio en el abdomen. Una de las mejores opciones son el aceite de onagra o de lavanda, los cuales ayudarán a reducir la tensión de la musculatura y mejorar la circulación sanguínea.




Consejos para aliviar la ovulación dolorosa

• Evita alimentos y bebidas que aumentan la retención de líquidos: alcohol, chocolate, carnes rojas, cafeína y alimentos ricos en sal.
• Mejora tu tránsito intestinal consumiendo alimentos con un alto contenido en fibra.
• Caminar también puede ayudarte a calmar el dolor durante la ovulación dolorosa, puesto que estimula la circulación sanguínea y reduce la inflamación. Puede bastar con 30 minutos al día.

¡¡De igual manera debemos vigilar muy de cerca nuestros dolores menstruales pues estos pueden ser síntoma de alguna alteración de la menstruación!!

• Amenorrea es la ausencia de menstruación.

• Hipomenorrea es la disminución anormal del flujo menstrual o de la duración de la menstruación, pero con intervalos intermenstruales normales.

• Menorragia es el aumento anormal del flujo menstrual o de la duración de la menstruación, pero con intervalos intermenstruales normales. Ésta se produce cuando la menstruación se extiende más allá del límite de siete días o bien implica una pérdida de sangre mayor a 80 ml.

• Menorrea es sinónimo de menstruación: ciclo menstrual normal en mujeres en edad fértil.

• Metrorragia es la hemorragia irregular y patológica procedente del útero, con independencia del ciclo menstrual.

• Oligomenorrea es el trastorno del ciclo menstrual caracterizado por un intervalo excesivo, por lo general superior a 35 días, entre una menstruación y la siguiente.

VIDEO SOBRE LA MENSTRUACIÓN :Lo que nunca nos contaron sobre la Menstruación.

HECHO POR: NEREA PIÑEIRO Y YORMARY MEJIAS

¿'Monstruación' o Menstruación?

La menstruación

Todas las mujeres a lo largo de nuestra vida,experimentamos la menstruación. 

Entendemos por menstruación el sangrado normal de entre 4 y 7 días de duración que experimentan las mujeres en un ciclo medio de entre 28 y 35 días en mujeres adultas y a través del cual expulsamos el sangre y tejidos vaginales como señal de que el óvulo no ha sido fecundado. La menstruación puede llegar a causar dolores de cabeza,ovarios,riñones y los “supuestos” cambios de humor, tanto durante de la menstruación como antes denominando a todas estas dolencias “Síndrome pre-menstrual” (PMS).

Dentro de estos cambios de humor que se suceden durante el ciclo menstrual,esto se debe a los cambios hormonales que se producen durante el mismo y los cuales los hombres no sufren pues estos están produciendo testosterona constantemente.

Cerca del de día 14 dentro del ciclo menstrual menstrual ocurre la ovulación, para que esto ocurra se produce una subida rápida de hormonas y después de la bajada de estas hormonas cuando la mujer termina de ovular es cuando se produce el PMS, este se presenta usualmente entre 10 y 7 días antes de la menstruación y cuando nos baja la regla toda esta situación se normaliza.

Cada niña es diferente, y la llega de su menstruación igual, pero se considera normal entre los 9 y 15 años, que es cuando comienza la pubertad, donde su cuerpo y su mente cambian de muchas maneras. Los brotes de acné durante esta edad también son comunes debido a las hormonas.  

Primera Regla (Video) 

Útero durante la menstruación (derecha) vs  Útero sin la menstruación (izquierda)

Personalmente, y desde mi experiencia, estos dolores son totalmente reales y los cuales te dejan totalmente dolorida impidiéndote realizar actividades cotidianas con normalidad, sintiéndote mucho más cansada a lo largo del día y en conclusión obligándote a dormir bastante más, pero como ya hemos dicho anteriormente no hay dos mujeres exactamente iguales en cuanto a su ciclo menstrual y este es totalmente variable. Así que tranquila chicas que pese a tener un semana al mes un poco cruda, gracias a la función de la menstruación las mujeres vivimos unos cuantos añitos más!!! 😉😊😉

HECHO POR: NEREA PIÑEIRO Y YORMARY MEJIAS

La menstruación

Es el sangrado natural que experimentan las mujeres cuando el óvulo que fue expulsado del ovario para ser fecundado no se fertiliza. En total, el flujo de una menstruación es de 40 y 50 ml. Este fluído sale por la vagina y su duración promedio es de tres a siete días. La menstruacion puede comenzar tan pronto como los 8 años, o se puede retrasar hasta los 16, pero por lo general comienza entre los 11 y 12.

CAMBIOS FÍSICOS EN LA MENSTRUACIÓN.

• El desarrollo de las mamas en las niñas suele ser el primer cambio puberal.

• Seguido inmediatamente por la aparición de vello púbico y axilar.

• Aumento de vello facial y corporal.

• En las niñas, aparición de la primera menstruación (menarquia).

• Aumento de estatura.

• Olor corporal, cambios en la piel y acné

                      Fátima Schiano, Micaela Bañuelos y Silvia Camacho

Síndrome Pre-Menstrual

                Lo forman una serie de alteraciones tanto emocionales como físicas que suceden los días antes de que llegue la regla. Estos cambios, en la gran mayoría de nosotras, son aceptables y los asumimos como propios de nuestra condición de mujer. Pero en algunas de nosotras estos síntomas son especialmente importantes y llegan a interferir en nuestras actividades diarias.

El Síndrome Premenstrual es un conjunto de síntomas bien definidos que constituyen un síndrome.
Las mujeres que sufrimos el Síndrome Premenstrual (SPM) experimentamos una serie de síntomas asociados a nuestro ciclo menstrual que se repiten mes tras mes. Muchas veces estos síntomas llegan a interferir con algún aspecto de nuestra vida familiar, estudiantíl, social o laboral. Estos síntomas pueden ser tanto de tipo emocional como físicos. No todas las mujeres tenemos el mismo tipo de alteración premenstrual, e incluso la misma persona no necesariamente repite los mismos síntomas siempre.


Los síntomas físicos pueden ser:

-Dolor de cabeza
-Calambres
-Inflamación de los senos
-Distensión abdominal
-Estreñimiento
-Diarrea

Los síntomas psicológicos pueden ser:

-Desesperanza o ánimo deprimido
-Ansiedad, tensión interna
-Labilidad emocional, con llanto frecuente
-Irritabilidad, enfado o aumento de conflictos interpersonales
-Pérdida de interés en las actividades cotidianas
-Dificultad para concentrarse 

 Fátima Schiano, Micaela Bañuelos y Silvia Camacho