¿'Monstruación' o Menstruación? Lo resolvemos.

 

Después de haber leído nuestra anterior entrada seguro que te has preguntado si existe alguna manera de paliar todos estos dolores que nos hace sufrir 'la regla' pero no te preocupes porque existen gran cantidad de remedios que aunque no hagan desaparecer el dolor nos hacen lidiar con ellos de una manera mucho más llevadera y lo mejor, todos estos remedios son  NATURALES.

• La aplicación de calor en la zona del vientre es buena para relajarse y aliviar el dolor menstrual. Toma un baño de agua caliente o utiliza una almohadilla térmica o bolsa de agua caliente y colócala justo sobre la zona dolorida. Descansa unos minutos, notarás cómo se reducen las molestias y te sientes mejor.
• El descanso. El buen descanso durante la menstruación es crucial para llevar mejor los dolores que esta nos genera, debemos tener en cuenta que en estos dias nuestro cuerpo está mucho más exhausto. 

• Infusiones de manzanilla o Canela. Ambas hierbas tienen efectos relajantes que ayudan a calmar el dolor y reducir la inflamación. Prepara una infusión a base de una de estas hierbas durante 3 veces al día.

• Aceites esenciales. Otra forma de aliviar el dolor de ovarios es aplicar un masaje con aceite esencial tibio en el abdomen. Una de las mejores opciones son el aceite de onagra o de lavanda, los cuales ayudarán a reducir la tensión de la musculatura y mejorar la circulación sanguínea.




Consejos para aliviar la ovulación dolorosa

• Evita alimentos y bebidas que aumentan la retención de líquidos: alcohol, chocolate, carnes rojas, cafeína y alimentos ricos en sal.
• Mejora tu tránsito intestinal consumiendo alimentos con un alto contenido en fibra.
• Caminar también puede ayudarte a calmar el dolor durante la ovulación dolorosa, puesto que estimula la circulación sanguínea y reduce la inflamación. Puede bastar con 30 minutos al día.

¡¡De igual manera debemos vigilar muy de cerca nuestros dolores menstruales pues estos pueden ser síntoma de alguna alteración de la menstruación!!

• Amenorrea es la ausencia de menstruación.

• Hipomenorrea es la disminución anormal del flujo menstrual o de la duración de la menstruación, pero con intervalos intermenstruales normales.

• Menorragia es el aumento anormal del flujo menstrual o de la duración de la menstruación, pero con intervalos intermenstruales normales. Ésta se produce cuando la menstruación se extiende más allá del límite de siete días o bien implica una pérdida de sangre mayor a 80 ml.

• Menorrea es sinónimo de menstruación: ciclo menstrual normal en mujeres en edad fértil.

• Metrorragia es la hemorragia irregular y patológica procedente del útero, con independencia del ciclo menstrual.

• Oligomenorrea es el trastorno del ciclo menstrual caracterizado por un intervalo excesivo, por lo general superior a 35 días, entre una menstruación y la siguiente.

VIDEO SOBRE LA MENSTRUACIÓN :Lo que nunca nos contaron sobre la Menstruación.

HECHO POR: NEREA PIÑEIRO Y YORMARY MEJIAS