TERAPIA DE PAREJA

QUÉ ES LA TERAPIA DE PAREJA.

Terapia de pareja, también denominada psicoterapia de pareja, es el tratamiento clínico psicológico que se brinda a ambos miembros de una relación sentimental en su condición de enamorados novios esposos convivientes separados o divorciados, por parte de un terapeuta profesional, debidamente capacitado profesionalmente. En una terapia de pareja, el psicólogo se centrará fundamentalmente en mejorar la comunicación en la relación. de esta manera, se aprenderá a controlar los impulsos y emociones para afrontar y resolver los conflictos que puedan surgir de una manera mas eficiente. ademas, se enseñara a ver los problemas desde otra perspectiva, intentando relativizar los mismos sin que los personalismos, la soberanía u orgullo pueda distorsionar los juicios de valor.


TIPOS DE TERAPIAS

Existen muchos modelos de terapia de pareja.

-  el método conductivo:

e este se trata a la pareja con la intención de solucionar,problemas cambiando la manera de hacer las cosas por ejemplo programar el tiempo que pasan juntos, asignar responsabilidades, y modificar patrones sexuales... el terapeuta escucha atentamente todo lo que la pareja dice que hace y propone introducir cambios de modo de "tareas" que hay que realizar entre sesión y otra.

- el método cognitivo:
se inicia con el análisis de los pensamientos, actitudes y expectativas que cada miembro de la pareja tiene del otro (y que este ultimo puede incumplir o desconocer). el terapeuta intenta reajustar estos pensamientos y expectativas de modo realista para que ambos miembros puedan sentirse mas cómodos.

- el enfoque psicodinámico:
tiene sus fuentes en el psicoanálisis, habitualmente trabaja con las características de la personalidad de los miembros de una pareja.en los primeros momentos de la relación entre ellos, el enamoramiento oscurece estos aspectos inconscientes y oculta las diferencias y tensiones al respecto entre los miembros de la pareja.con el tiempo, estas diferencias emergen y causan problemas en la relación la labor del terapeuta aquí, es sacar a la luz y resolver ciertos aspectos profundamente arraigados del carácter y la personalidad de cada miembro, que se habrían formado en la infancia y consolidado a lo largo de la vida y que ahora entran en colisión







CUÁNDO ACUDIR A UNA TERAPIA DE PAREJA

Cuando la relación empieza a deteriorarse y se piensa seriamente que no se aguanta más y no se ve salida, es el momento de plantearse la posibilidad de que alguien ajeno y profesional pueda echar una mano. La posibilidad de la separación está siempre ahí, pero hay que tener en cuenta que es muy dolorosa, sobre todo cuando hay hijos pequeños.

La terapia de pareja es cosa de dos y normalmente es uno el que da la voz da alarma y el otro, al menos, tiene que estar dispuesto a colaborar




PROBLEMAS MÁS FRECUENTES DE LAS PAREJAS

El fallo en la comunicación es el más frecuente. Engancharse en discusiones inútiles y destructivas en las que se hace sufrir y se sufre sin llegar a ninguna solución. También puede ocurrir lo contrario, no se hablan ni se comunican y la relación va muriendo.Otro problema frecuente es la falta de aceptación de las peculiaridades del otro. La sociedad nos enseña a luchar por nuestros deseos, y a veces eso se lleva a un extremo en la pareja, mientras que un poco de aceptación del otro nos puede conducir a una mayor felicidad, dándonos cuenta de todos sus valores y no solamente del aspecto que nos gustaría cambiar. las discusiones, la rutina y la falta de sexo, los principales motivos.


¿Quiénes suelen ser mas colaboradores?
A la hora de acudir a la terapia, lo hacen más fácilmente las mujeres, porque tienen una formación mucho mayor para compartir sus sentimientos y emociones y también para pedir ayuda. Sin embargo,aunque los hombres son mas reticentes, una vez iniciada la terapia, cuando se rompen las primeras barreras, el hombre está tan interesado como la mujer, de hecho la dependencia emocional del hombre hacia su pareja suele ser mucho más grande que la de la mujer.





CUÁLES SON LOS PASOS QUE SIGUE EL PSICÓLOGO EN LA TERAPIA DE PAREJA


1. Evaluación:

las sesiones se suelen desarrollar con entrevistas individuales y entrevistas conjuntas.se procede a realizar una evaluación de la situación para explorar todos los factores que pueden estar manteniendo el problema y posteriormente se utilizan las estrategias que se consideren adecuadas para conseguir los objetivos propuestos.

2. Intervención:
en la cual se habla del problema que tienen y lo que les lleva a esas situaciones para poder encontrar soluciones

3.Seguimiento:
se verifica y se trata de ver si se obtienen cambios y se refuerza el compromiso por el cambio.




EJERCICIOS DE TERAPIA DE PAREJA

Detrás de las discusiones y malentendidos siempre existen pequeños problemas no resueltos que son os que hay que encontrar. Para ello, se intenta favorecer el dialogo, dejando de lado el monologo, aprendiendo por tanto a habar y escuchar, en definitiva empatizar, entender respetar.
Suena difícil y lógico a la vez , pero intentar crear nuevos recuerdos y nuevas vivencias puede ser el mejor ejercicio.Desde este punto de vista, es importante demostrar los sentimientos de amor y cariño a la persona que queremos tener al lado.


por ejemplo: se puede intentar hacer una lista de virtudes o cosas que os gustan de la otra persona, acompañando esta lista de una dedicatoria final, lo que puede ser un muy buen regalo en cualquier momento del día,

Otra idea puede ser la de dejar un mensaje positivo.

En la terapia de pareja, el ejercicio mas importante es no creer que la pareja estará ahí pase lo que pase .han de seguir ganándose su amor y su cariño día a día para favorecer la plenitud de la relación.

El objetivo de estas terapias es restablecer los lazos ya antes unidos por libre elección de ambos o hacer una ruptura amistosa sin llegar a generar conflicto o dañarse mutuamente.