Amnesia: sin acceso a los recuerdos

Hasta el momento en que nos enfrentamos ante la pérdida total o parcial del acceso a nuestra memoria no aprendemos a valorar la importancia de nuestros recuerdos. Descubre todas las claves de la amnesia.


¿Qué es la amnesia?

Se trata de una alteración de la memoria más o menos permanente por la que se es incapaz de acceder a una parte o a todos nuestros recuerdos. 


¿Por qué se produce la amnesia?

Son muchas las causas que pueden alterar la memoria y producir amnesia, desde la ingesta inadecuada de determinadas sustancias como psicotrópicos (amnesia inducida por drogas) o el alcohol (síndrome de Korsakoff), etc...

Es fácil conocer el momento del inicio del trastorno sobre todo si se produce tras un accidente o intoxicación, pero a veces la causa puede tardar más tiempo en encontrarse, a pesar de la presencia evidente de sus efectos en la memoria, sobre todo si se está basado en un evento traumático.

¿Crees tener pensamientos creativos? Pónlos a prueba

En nuertro día a día tendemos siempre a pensar de un modo estrictamente lógico. Ante un problema, buscamos de inmediato la respuesta más evidente, sin valorar, en ocasiones, otras dimensiones más originales que nos podrían ser más útiles. A continuación os vamos a presentar diversos acertijos que, presentados como un problema tradicional, ponen a prueba los principios lógicos. Se trata de “pensar fuera de la caja”. No te preocupes: aunque la respuesta parezca evidente una vez conocida, no resulta tan sencillo adivinarla si no hemos sido capaces de encontrar la clave para responderla.




1. El padre de Juan le dice a su hijo que le va a otorgar dos monedas de curso legal. “Entre las dos suman tres euros, pero una de ellas no es de un euro”. ¿Cuáles son las monedas?



2. ¿Qué día del año hablan menos los charlatanes?



3. Juan se levanta por la mañana y descubre que la luz de la habitación no funciona. Abre el cajón de los guantes, en el que hay diez guantes negros y diez azul oscuro. ¿Cuántos debe coger para asegurarse de que obtiene un par del mismo color?



4. ¿Cuántas veces puede restarse el número 1 del número 1.111?



5. Dos personas viajan en coche. La menor es hija de la mayor, pero la mayor no es su padre. ¿Quién es?



6. En una carrera, un corredor adelanta al que va segundo. ¿En qué posición se coloca?



7. ¿Cómo puede sobrevivir alguien que cae de un edificio de 50 pisos?



8. Una mujer compra en una tienda de animales a un loro que, según le promete el dependiente, es capaz de repetir todo lo que oiga. Y, sin embargo, la mujer devuelve al animal una semana después puesto que no ha pronunciado ni un solo sonido, a pesar de que le ha hablado continuamente. Sin embargo, el dependiente no la ha engañado. ¿Qué ha pasado?



9. Conduces un autobús, en el que se montan 18 personas. En la siguiente parada, se bajan 5 pero suben otras 13. Al llegar a la siguiente estación, se bajan 21 y se suben otras 4. ¿De qué color son los ojos del conductor?



10. Un granjero tiene 10 conejos, 20 caballos y 40 cerdos. Si llamamos “caballos” a los “cerdos”, ¿cuántos caballos tendrá?



SOLUCIONES



Respuesta 1. Una de dos euros y otra de un euro. El padre de Juan le dice a su hijo que una de ellas no es de un euro… pero la otra sí puede serlo.Respuesta 2. El día en el que se adelante la hora en primavera para adaptarse al horario de verano, puesto que es el día del año que menos horas tiene.Respuesta 3. 11. Pongámonos en el peor de los casos, en el que Juan coge los diez guantes derechos (o izquierdos) de ambos colores, lo que le haría imposible obtener una pareja. Con uno más le bastaría para completar la pareja.Respuesta 4. Tan sólo una, puesto que en las ocasiones consecutivas estaríamos restándolo al número 1.110, 1.109, 1.108…Respuesta 5. Su madre.Respuesta 6. En segundo lugar.Respuesta 7. Cayendo desde el primer piso: el enunciado no identifica de dónde cae la persona.Respuesta 8. El loro es sordo.Respuesta 9. ¿De qué color son tus ojos?Respuesta 10. Seguirá teniendo 20. Llamarlos de otra manera no provoca que se transformen.






Fuente:http://www.elconfidencial.com/alma-corazon-vida/2014-07-28/10-acertijos-clasicos-que-pondran-a-prueba-tu-capacidad-logica_166413/

El Alzheimer y la memoria

http://www.lavanguardia.com/ciencia/cuerpo-humano/20160122/301599079086/proteina-perdida-memoria-alzheimer.html

La enfermedad de Alzheimer es una enfermedad neurodegenerativa que se manifiesta como deterioro cognitivo y trastornos conductuales. Se caracteriza en su forma típica por una pérdida de la memoria inmediata y de otras capacidades mentales, a medida que mueren las células nerviosas (neuronas) y se atrofian diferentes zonas del cerebro. La enfermedad suele tener una duración media de 10 años, aunque esto puede variar en proporción directa con la severidad de la enfermedad al momento del diagnóstico.

La enfermedad de Alzheimer es la forma más común de demencia, es incurable y terminal, y aparece con mayor frecuencia en personas mayores de 65 años de edad. 

¿Pero qué tiene que ver la memoria con el Alzheimer?

La plasticidad sináptica, es el mecanismo fundamental del aprendizaje y la memoria, tanto en el ser humano como en el resto de los animales.
Se conoce la existencia de un descontrol de este mecanismo durante la enfermedad de Alzheimer, donde la proteína PTEN actúa de forma excesiva sobre las sinapsis, debilitándolas e impidiendo que funcionen para la formación de memorias. No obstante, hoy en día se desconocen las causas de este descontrol proteico.
Los investigadores citados en la noticia han conseguido el bloqueo de la llegada de PTEN a las sinapsis, mediante una herramienta molecular con la que han hecho posible que los ratones enfermos de alzhéimer conserven su memoria.

Test de la memoria

Existen una serie de ejercicios o técnicas que nos permiten mejorar la capacidad para recordar cosas. El truco está en que nuestro cerebro recuerda con mayor facilidad una historia con un hilo argumental y que siga una cierta lógica antes que una serie de palabras sin sentido. Por ejemplo, cualquier niño que escuche por primera vez el cuento de caperucita, será capaz de relatarlo sin problemas, en cambio, nos resulta mucho más difícil memorizar una serie de palabras sin relación aparente entre ellas. Por ello, les animamos a que intenten crear un hilo argumental con las siguientes 12 palabras.

Para ejercitar nuestra memoria, es útil incluir todas las palabras a memorizar en una historia más o menos coherente en la que aparezcan todos los objetos a recordar e intentar visualizarla. Observa el siguiente ejemplo. Supongamos que queremos memorizar las siguientes palabras: Avión, Conejo, Taza, Rosa, Cerdo, Gafas, Mosca, Ancla.

Podemos imaginar la siguiente historia: Al poco de subir al avión, sirvieron la comida. Yo pedí el conejo con salsa ya que ni el bocadillo de queso ni la taza de caldo que ofrecían tenían un aspecto saludable. Eché un vistazo al cerdo del asiento de al lado que era tan gordo que necesitaba un ancla para sujetarse en el despegue y tenía la cara rosa de tanto beber vino. Justo en ese momento, una mosca se le posó en las gafas, la mató con la mano y continuó comiendo como si tal cosa.

Consejos para ejercitar la memoria:
Lee mucho y utiliza diccionarios para ver el significado de las palabras que desconoces.
Participa en actividades que estimulen la mente como crucigramas y juegos de mesa.
Mantente físicamente activo. Intenta caminar todos los días por lo menos 30 minutos y consume una alimentación saludable.
Juega a videojuegos de entrenamiento mental.
Relaciónate y comunícate con otras personas.
Respeta las horas de sueño. Es importante dormir suficiente todos los días.
Bebe con moderación.
Presta toda tu atención a lo que estás haciendo en cada momento.

Alimentos relacionados con la memoria🍊🍋

En la actualidad a quién no le interesa tener una buena memoria, dependemos mucho de ella tanto para el ámbito laboral como estudiantil. Todos sufrimos de pérdida de memoria, algunos de manera temporal y esporádica dependiendo de la tensión emocional, épocas de estrés... O otras ya más grave y las cuales hay que tener más controladas como en las que podemos no recordar acontecimientos o cosas que hayamos hecho.

Esto es normal ya que con el paso del tiempo uno pierde capacidades (deterioro cognitivo). Pero por qué no mejorar la memoria con una lista de alimentos dados a continuación:


NUECES :

Las nueces tienen forma de cerebro. Es maravilloso como la naturaleza nos da las claves para solucionar los problemas de salud.

Las nueces contienen polifenoles, unos nutrientes ideales para prevenir el estrés oxidativo y mejorar las capacidades cognitivas, además de ayudar a la salud cardiovascular.

Tomar un puñadito de nueces al día nos ayuda a mantener nuestro cerebro ágil y joven.


CÍTRICOS:


Las frutas cítricas (limón, naranja, pomelo) tomadas en ayunas contribuyen a mejorar la memoria.

Las podemos comer o bien tomar en jugo, pero éste debe ser natural, preparado por nosotros en ese momento. Lo podemos endulzar con un poco de miel.


HUEVO

El huevo es una excelente fuente de vitaminas y minerales. Es rico especialmente en vitaminas del grupo B y en colina

La colina, especialmente durante el desarrollo fetal y la infancia, ayudará a promover el aprendizaje y memorizar lo aprendido. Aún durante, edades más avanzadas, favorecerá a que nuestra memoria permanezca intacta.


MANZANAS

Son especialmente ricas en antioxidantes, incluyendo flavonoides, ácidos fenólicos y vitamina C.. Son una excelente fuente de fibra soluble e insoluble. Uno de sus flavonoides, la quercetina, ha demostrado tener efectos protectores para el cerebro ante los radicales libres. Comer manzanas no solo ayudará a combatir desórdenes neurovegetativos como Parkinson y Alzheimer sino que también reducirá el riesgo de padecer cáncer, reducirá el colesterol malo (LDL) y promoverá la salud del corazón. Es preferible comerla con su cáscara. Muy cierto el dicho popular, una manzana al día, mantiene al doctor en la lejanía.


CHOCOLATE

Los flavonoides, una sustancia que se encuentra de forma natural en el chocolate, parecen ser los responsables de que los vasos sanguíneos funcionen de forma más eficiente. Además, contribuyen a la mejora de función cognitiva en personas con enfermedades mentales.



El chocolate negro nos aporta potasio, cobre, magnesio, y hierro. Tanto el cobre como el potasio ayudan a prevenir enfermedades cerebrovasculares.

pensamientos aleatorios

¿Crees que puedes tener pensamientos aleatorios?

(El siguiente video esta en inglés y la parte de interés para esta entrada comienza en el minuto 5:05)

El video anterior es un experimento realizado por el canal de youtube Buzzfeed que demuestra cómo los agentes externos influyen en nuestros pensamientos. En el video un grupo de nueve personas se ofrecen voluntarias para realizar un cuestionario, tras completar todas las cuestiones se les pregunta a los participantes que digan un animal al azar. Creyendo que son originales, se sorprenden al darse cuenta que todos contestan diciendo el mismo animal. Pero, ¿por qué ocurre esto?

El pensamiento se define como la acción y el efecto de pensar. Pensar es el establecimiento de nexos y de conexiones asociativas entre diferentes ideas o conceptos. Tal es así que todo pensamiento habitual, cotidiano, consiste en varios pensamientos simples entramados.

Entonces, los pensamientos son inseparables y forman una trama continua, una inmensa red de interacciones; unos se remiten sobre los otros y cada cual implica al otro. Y se adaptan y cambian para ajustarse a las exigencias del entorno.

Por último, el pensamiento está condicionado por un conjunto de factores: por la propia experiencia pasada, por las generaciones previas, por la sociedad actual, por el grupo étnico de pertenencia, por la religión imperante, por el lenguaje utilizado, por los medios de comunicación, por la educación recibida y por las circunstancias del momento. De allí que los términos “modo de pensar”, “paradigma”, “perspectiva” y “visión del mundo” muchas veces sean sinónimos.


Entonces, sabiendo que los pensamientos son parte de una cadena condicionada por tu medio, te vuelvo a preguntar, ¿Realmente uedes tener pensamientos aleatorios?

¿Problemas? No gracias

Un rasgo característico de nuestras vidas es que está plagado de problemas, muchos de ellos son muy fáciles de resolver (decidir que comer o que ropa ponerte). Sin embargo, otros problemas son mucho más complicados, tanto que podemos pasarnos horas, días e incluso semanas, meses y años buscando una solución. 

A continuación os dejamos un par de consejos que pueden ayudaros a la hora de enfrentaros a cualquier tipo de problemas: 

 1. Definir el problema.  

Con este paso hay que procurar responder a la pregunta: "¿Qué es lo que se desea conseguir en esa situación?"

2. Cambia de perspectiva. 

Muchos de los problemas que intentamos resolver, que pueden parecernos imposibles, con frecuencia se resuelven al repasar el problema y verlo con "nuevos ojos" . Seguramente has tenido te ha pasado que de forma casual "ves el problema desde otro ángulo" y, en esos momento, das con una solución. 

A veces, cuando acudimos a un amigo para contarle un problema, él puede darnos sugerencias muy efectivas, ya que percibe las circunstancias desde otro ángulo. Esto es la reorganización perceptual: captar la misma situación, pero con un enfoque distinto. 

 3. Buscar alternativas.  

En este paso debemos pensar en el mayor número de alternativas posibles que puedan dar solución a nuestro problema. Es muy importante que tratemos de evitar guiarnos por lo que hacemos habitualmente o por lo que hacen los demás, hay que intentar ser lo más creativos posibles. 

 4. Valorar las consecuencias de cada alternativa.  

Aquí se deben considerar los aspectos positivos y negativos que cada alternativa puede tener, a corto y largo plazo, tanto para nosotros como para otras personas. 

Para cada una de las alternativas por separado, haremos una lista de todas las ventajas y desventajas para compararlas. 

5. Elegir la mejor alternativa posible. 

Una vez que se ha pensado en las alternativas disponibles y en las consecuencias de cada una de ellas, habrá que escoger la más positiva o adecuada. 

A veces la mejor alternativa no es ninguna de las propuestas sino que surge como combinación de varias las propuestas. 

6. Aplicar la alternativa escogida y comprobar si los resultados son  satisfactorios.  

Una vez elegida, deberemos responsabilizarnos de la decisión tomada y ponerla en práctica. Además debemos preocuparnos por evaluar los resultados, con lo que podremos cambiar aquellos aspectos de la situación que todavía no son satisfactorios y además podremos aprender de nuestra experiencia.  

La autonomía y la toma de decisiones. 

Es muy importante aprender a tomar nuestras decisiones de forma autónoma, es decir, pensar por nosotros mismos y ser críticos. Pues si nos paramos a pensar podemos observar cómo buena parte de las conductas de riesgo para la salud y el bienestar propios y de la comunidad son el resultado de decisiones inconscientes en las que las presiones externas pesan más que la propia determinación. Es el caso de muchos jóvenes que arrastrados por sus amigos acaban consumiendo alcohol y drogas sin ser conscientes de la magnitud de su decisión y sus respectivas consecuencias. Sin embargo, no son los únicos afectados, pues en la sociedad en la que vivimos nos envuelve una mentalidad materialista que nos arrastra a consumir productos por moda o tendencia.

  “Para una situación concreta, tomar decisiones de modo autónomo y responsable es sopesar los pros y los contras de las distintas alternativas posibles en una situación y aceptar las consecuencias de la elección”.