Importancia de la masturbación y sus beneficios

En el último siglo, la masturbación ha hecho un viaje extraordinario desde ser algo vergonzoso y estigmatizado a convertirse en una pieza clave para la salud sexual y reproductiva.

Durante siglos, la masturbación ha sido un fenómeno escondido y poco estudiado. Robert James escribió una monografía médica en la que explicaba que la masturbación "producía los más deplorables e incurables trastornos". En años sucesivos Tissot, Rush, White o Kellogg reforzaron a lo largo de las siguientes décadas la idea de que la masturbación era la causa de grandes trastornos. De esto que hubiera tal privatización de la libertad en cuanto a el onanismo.

Fue a principios del siglo XX cuando médicos como Havelock Ellis iniciaron el estudio científico de la sexualidad humana y, poco a poco, la verdad de estas prácticas salió a la luz. Y esa verdad es, sencillamente, que la masturbación tiene numerosos beneficios y de hecho en la actualidad, es ampliamente utilizada como técnica en terapia sexual y de pareja.

Una investigación de 2004 liderada por Philip Haake, de la Universidad de Essen (Alemania) mostró que la excitación y el orgasmo tras la masturbación activan diversos componentes del sistema inmunitario innato.Por otro lado en el estudio, liderado por Serge Stolerú, los investigadores escanearon los cerebros de los hombres durante el orgasmo.

Y vieron que el córtex cerebral, responsable del pensamiento consciente, entra en reposo al llegar al orgasmo. Por lo tanto esto rebate la idea como por ejemplo de Sigmund Freud que expuso que la masturbación era causante de dolencias mentales y trastornos sexuales como la impotencia, la frigidez y la aversión al coito en 1928.

Beneficios del onanismo

Según las estadísticas, un 95 por ciento de los hombres sucumben a la autoestimulación frente a un 89 por ciento de mujeres, y de entre ellos, prácticamente la mitad lo hace con periodicidad diaria. El 53 por ciento de las mujeres usa vibrador a la hora de masturbarse, y el 17 por ciento de los hombres, también.Los animales también se masturban. Como ejemplo, los ejemplares macho de las ardillas terrestres.

Por lo hablado anteriormente, es algo lógico y coherente que en la actualidad tanto hombres como mujeres se masturben, aunque cabe decir que aún queda reminiscencia de la oposición que creó la Iglesia y teóricos en contra de esta práctica dado que todavía las mujeres pueden llegar a sentirse criticadas por el hecho de practicarlo.

Andrea Romero Domínguez

PROBLEMAS SEXUALES EN LAS MUJERES

¿Qué son los problemas sexuales? 

Podemos definirlo como la dificultad durante cualquier etapa del acto sexual (deseo, excitación, orgasmo y seducción), que impide que el individuo o la pareja disfrute de la actividad sexual.

¿Te sientes identificada?

¿Quieres saber si tienes algún problema sexual? Entonces continua leyendo esta entrada que te ayudará a averiguar esa gran duda y te facilitará saber las causas psicológicas que son más habituales.

¿Nunca o no muy a menudo sientes un orgasmo? No te preocupes, tu problema tiene nombre y solución, se llama anorgasmia y es una de las disfunciones sexuales más comunes en las mujeres. 

Consiste, en la ausencia del orgasmo tras una estimulación adecuada.

Probablemente tu problema sea psicológico, ya que, las causas psicológicas son las más frecuentes en los casos de anorgasmia y tienen que ver con el desconocimiento del propio cuerpo, vergüenza, por la educación que haya recibido, falsas creencias e incluso puedes sentirte culpable por el hecho de disfrutar del sexo. Podemos tratar la anorgasmia femenina mediante una educación sexual positiva, ejercicios de reconocimiento del cuerpo en solitario y en pareja entre otros muchos.

Caricias, besos, tocamientos... estos momentos que son el comienzo de un acto placentero, para una parte de la población femenina no lo son y pueden convertirse en un verdadero tormento. Si te sientes identificada con estos rasgos es que padeces de dispareunia que es un trastorno que provoca dolor asociado al coito, por tanto, las mujeres con esta dificultad no solo no disfrutan de esta parte de las relaciones sexuales, sino que las viven con malestar y displacer y puede provocar que incluso tenga miedo a mantenerlas.

Muchas de las causas psicológicas de la dispareunia son debidas a que la persona ha recibido una educación sexual restrictiva, cargada de mitos y falsas creencias, que provocan una actitud negativa hacia la sexualidad. Esto produce falta de lubricación y molestias durante la penetración.

Si estás a punto de tener relaciones sexuales, pero notas que la penetración se está complicando. puede que sea vaginismo, es un problema sexual muy frecuente que se caracteriza por una fuerte contracción de los músculos vaginales que impiden la penetración. 

Las principales causas psicológicas son: el sentimiento de culpabilidad por experimentar placer, sobre todo en mujeres con un cierto nivel cultural que suelen tener muchos tabúes religiosos y morales. El disgusto por el sexo, debido a una educación estricta recibida durante la infancia, o por experiencias traumáticas como un intento de violación o abusos sexuales. Los traumas infantiles de carácter sexual como el incesto, la frustración experimental durante los primeros encuentros sexuales... Pero este problema tiene solución y su tratamiento incluye una terapia psicológica que trata de desbloquear aquello que hace que la mujer se bloquee y contraiga la musculatura, afrontar y cambiar las creencias erróneas a través de la terapia cognitiva y ejercicios de relajación e hipnosis.

¿Tienes déficit de flujo vaginal? Entonces lo más probable es que tengas falta de lubricación vaginal que es producida por la segregación de flujo vaginal. La falta de lubricación pueden tener consecuencias negativas y es un problema común en muchas mujeres. Los síntomas son irritación y ardor en la vagina, además de dificultar las relaciones sexuales al causar dolor y molestia.

Los factores psicológicos y emocionales como el estrés y la ansiedad pueden interferir con el deseo sexual y conducir a la sequedad vaginal cuando no se produce la lubricación normal, pues, no hay suficiente flujo de sangre.

''No hay que centrarse siempre en el resultado sino en las sensaciones y éstas serán las que nos guíen, hay que dejarse llevar, si algo no va bien ¡siempre se puede repetir!. Y lo importante es disfrutar con la otra persona y sentirnos cómodos.''

Los dolores menstruales

CÓMO MANEJAR LOS DOLORES MENSTRUALES

  ¿Tienes dolores menstruales durante tu período? No eres la única. Alrededor de 3 de cada 4 mujeres sienten lo mismo. Los dolores menstruales o la disminorrea, es un importante problema de salud pública que supone una causa frecuente de absentismo escolar y laboral, y empobrece la calidad de vida de la mujer.

   Para tratar de reducir estas dolencias o incluso hacer que desaparezcan, te presentamos a continuación una serie de “trucos” o consejos que te podrán ayudar.

1. Cuida tu aseo personal
 Tomar bañeras o duchas preferentemente de agua caliente te ayudarán a sentirte limpia, relajada y cómoda. El calor del agua, reducirá tu dolor.

2. Descansa

Trata de dormir las horas de sueño necesarias y recomendadas. Es recomendable dormir algo más de lo habitual ya que las hormonas que se liberan durante esta etapa hace que nos sintamos mucho más cansadas de lo habitual.

3. Aplica calor
Utiliza bolsas de agua caliente o mantas eléctricas para aplicar calor a tu abdomen y así sentirte mucho mejor.

4. No dejes de hacer ejercicio
  El ejercicio te mantendrá activa y distraída de tus sentimientos de estrés, pereza, tristeza etc. No es necesario practicar grandes esfuerzos físicos, simplemente con nadar, correr o incluso caminar un par de minutos, nos sentiremos mucho mejor.

5. Máquinas TENS
  Las máquinas de TENS funcionan enviando pequeños impulsos eléctricos a los nervios en la piel sobre el estómago, ayudando a bloquear el dolor. Esto podría asustar un poco, pero la evidencia sugiere que puede calmar el dolor menstrual.

6. Hazte Masajes

  Masajear el área dolorida con movimientos suaves y circulares.Para realizar este masaje se debe preparar una mezcla de aceites esenciales de mejorana, canela, jengibre o geranio con 1 cucharada de aceite de almendra.

7. Fuera el tabaco.

  El consumo de tabaco empeora la dismenorrea por lo que es recomendable no iniciar este mal hábito o abandonarlo en el caso en que ya se haya iniciado.

8. Evita los estimulantes.
  La cafeína y el dolor menstrual no son buenos amigos dado que aumentan los niveles de catecolaminas y esto podría estar en relación con el empeoramiento del dolor.

9.Controla tu hidratación.
  Mantener una hidratación adecuada y una dieta rica en calcio parece importante en relación a disminuir síntomas relacionados con el síndrome premenstrual que empeoran la percepción del dolor o disminuyen la tolerancia al mismo.

10. Practica yoga
  La yoga te ayudará a sentirte mejor y abstraerte de tu dolor a través de tu mente.

Sociedad hipersexuada

“Los niños son cada vez más adultos”, cuantas veces habremos escuchado esa frase, y con el paso de los años cada vez más. Podemos ver dos puntos de vista al hablar de hipersexualidad, por un lado, es un aumento del libido o deseo sexual en cualquier etapa de la vida, siendo en la adolescencia donde vemos su mayor apogeo. Y por otro lado,  está la hipersexualizacion de la sociedad (medios de comunicación, redes sociales, internet, películas, anuncios, revistas…) que están continuamente lanzando mensajes sexuados en los que se encasilla a ambos sexos en unos cánones predeterminados. Y es en las etapas más vulnerables de la vida donde está causando mas daño, ya que nos encontramos a niños y niñas que desde los 10-12 años están adquiriendo conductas sexualizadas que no le corresponden.

Aunque desafortunadamente todavía hay gente que piensa que todo eso es mera publicidad y que no hace nada malo,  no es así, ya que hay estudios que demuestran como las mentes de los más pequeños son muy moldeables y sobretodo siguen el patrón de “copia y pega”, en otras palabras hacen lo que ven.

Parece mentira que la misma sociedad que impone esos cánones sexuales, al mismo tiempo evite hablar claramente sobre la sexualidad y tenga como tabú la educación sexual.

A consecuencia de todo esto, se está produciendo un aumento de las conductas machistas y violencia de género entre los más jóvenes, destruyendo todos los logros conseguidos a  lo largo de los años por las mujeres. Y además ya no existe o queda muy poco de esa “inocencia” que era tan característica de los niños/as.

Una forma de poder ayudar a estos jóvenes es darles una educación sexual y cívica adecuada, antes de que tengan la necesidad de saber.

Realizado por: Ricardo Espino e Isaac Cáceres. 

SOLUCIONES A LOS PROBLEMAS SEXUALES (MUJERES)

   Se llama disfunción sexual a la dificultad durante cualquier etapa del acto sexual (que incluye deseo, excitación, orgasmo y resolución) que evita al individuo o pareja el disfrute de la actividad sexual.

 Comenzando con la incapacidad de lograr excitación, la solución para esta es acudir a un sexólogo. En el caso de que existan causas fisiológicas, este profesional puede derivar al médico.

Siguiendo con la falta de orgasmo y clímax sexual: 

En cuanto a la solución encontramos:

  Toda mujer que sufre vaginismo debe acudir sin demora a solicitar ayuda a un especialista. El tratamiento del vaginismo es por lo general muy satisfactorio y consiste en primer lugar, en hablar de su educación sexual, de sus miedos, y de la posibilidad de haber sufrido abusos sexuales de toda índole.

  Por último encontramos las relaciones sexuales dolorosas, para solución de esta encontramos:
Las mujeres con resequedad vaginal pueden utilizar geles lubricantes y cremas hormonales y la terapia de sustitución hormonal puede ser de utilidad para las mujeres premenopáusicas o menopáusicas.
A solución de esta es:

En algunos casos, se puede recurrir a la psicoterapia para tratar ansiedades, miedos, inhibiciones o una mala imagen corporal.
La vulvodinia se puede tratar con crema de testosterona. La cirugía en estos casos no ha sido exitosa

  

Creado por Daira Castellano y Cristina Díaz.