PROBLEMAS EN LAS RELACIONES SEXUALES (HOMBRES)

  Se llama disfunción sexual a la dificualtad durante cualquier etapa del acto sexual (que incluye deseo, excitación, orgasmo y resolución) que evita al individuo o pareja el disfruto de la actividad sexual.

   En cuanto a los problemas sexuales en los hombres encontramos: reducción o pérdida de interés sexual, problemas en la eyaculación y la testosterona baja.

  Comenzando por la reducción o pérdida de interés sexual, es un problema creciente en las consultas de sexología. Las causas de la pérdida de apetito sexual son variadas, pero la principal es la depresión, bajo nivel de testosterona o medicamentos.

Depresión: Es normal que, cuando te sientes deprimido, experimentes una parcial o completa falta de apetito sexual.
Bajo nivel de testosterona: En los hombres, esta hormona se produce principalmente en los testículos y es la responsable de la construcción de los músculos, masa ósea y de estimular la producción de esperma, además de influir en el deseo sexual.
Medicamentos: Existen ciertos medicamentos que pueden disminuir tus niveles de testosterona, por lo que ocasionan falta de apetito sexual.

  Siguiendo con la testosterona baja, esta es la hormona sexual más importante que tienen los hombres. De esta dependen las características típicamente masculinas, como el vello facial, púbico y corporal, como también los músculos.

  Las causas y consecuencias son las siguientes: 

1. Ingesta de comida basura (contiene malos ingredientes, y la ciencia parece creer que estos ingredientes afectan nuestra producción hormonal)





2. No estás levantando pesas (Cuando no estás levantando pesas, estás forzando tus músculos a adaptarse y a recuperarse al crecer más grandes y fuertes. Tienes que consumir proteína y carbohidratos de calidad para impulsar la recuperación)





3. Dependencia de la terapia de testosterona (se ha convertido en la elección de facto para muchos tipos que sufren de bajos niveles de testosterona)



Para resolver tus dudas sobre si padeces déficit de testosterona, adjuntamos este test: http://www.tenemosunaedad.com/es/deficit-de-testosterona/test-dt/

   Por último encontramos los problemas en la eyaculación, es una falta de control sobre el reflejo eyaculatorio; por tanto, es un trastorno de la fase del orgasmo durante la relación sexual. 

 La ansiedad es un factor esencial y una de las principales causas de eyaculación precoz. Un alto nivel de estrés o nerviosismo, miedo a que la pareja quede embarazada o a hacer el ridículo, pueden tener como consecuencia que el hombre pierda el control durante el coito.


Creado por Daira Castellano y Cristina Díaz

La sexualidad según Freud.

Conoce tu sexualidad.

¿Alguna vez te has preguntado en qué etapa de tu vida has desarrollado tu sexualidad? Freud tiene la respuesta .                            

Según él, tenemos que remontarnos a nuestra infancia, donde se suceden 5 etapas de desarrollo sexual: oral, anal, fálica, de latencia y genital.

 

 Oral (0-1 años)

Esta etapa se centra en la boca como foco de placer. Los niños se chupan el dedo y se llevan todo a la boca. Traumas durante esta etapa dan lugar a problemas futuros como la oralidad agresiva y pasiva. En la primera se dan comportamientos como mascar chicle o morder lápices y en la segunda hábitos como fumar o comer en exceso.

 

Anal (2-3 años)

La atención se centra en el control de los esfínteres. El niño encuentra el placer al defecar. Una obsesión durante esta etapa genera problemas futuros como trastornos compulsivos de orden, avaricia o testarudez, ya que Freud relaciona el acto de defecar con una conforntación entre la pulsión de retención y la de rechazo.

Fálica (4-6 años)

Es cuando surgen preguntas sobre por qué los niños tienen penes y las niñas no. Esta curiosidad da lugar a que, de manera inocente, los niños experimenten con sus sexos. Esta etapa constituye la raíz de trastornos como el complejo de Edipo y Electra.

            Etapa de latencia (7-10 años)

Esta es una etapa entre la niñez y la adolescencia. Todo lo aprendido anteriormente se olvida en una especie de amnesia infantil, lo cual da lugar a que la siguiente etapa se desarrolle de manera intensa, cuando se liberan todoas las pulsiones presentes.

Etapa genital (+11 años)

En esta etapa el cuerpo experimenta cambios que producen que los genitales se vuelvan un punto de interés. Durante esta etapa se liberan las pulsiones que habían quedado relegadas a un segundo plano en la etapa de latencia. Toda clase de trastornos se pueden desarrollar durante esta etapa: impotencia, frigidez, etc.

Cabe destacar de modo anecdótico que esta teoría fue duramente criticada debido a su sexualización de los niños, quienes siempre habían sido la máxima representación de inocencia. 

Para saber más sobre el desarrollo psicosexual de Freud: 

Daniel Cáceres Reyes y Gregorio Aythami Medina Leskinen

¿'Monstruación' o Menstruación? Lo resolvemos.

 

Después de haber leído nuestra anterior entrada seguro que te has preguntado si existe alguna manera de paliar todos estos dolores que nos hace sufrir 'la regla' pero no te preocupes porque existen gran cantidad de remedios que aunque no hagan desaparecer el dolor nos hacen lidiar con ellos de una manera mucho más llevadera y lo mejor, todos estos remedios son  NATURALES.

• La aplicación de calor en la zona del vientre es buena para relajarse y aliviar el dolor menstrual. Toma un baño de agua caliente o utiliza una almohadilla térmica o bolsa de agua caliente y colócala justo sobre la zona dolorida. Descansa unos minutos, notarás cómo se reducen las molestias y te sientes mejor.
• El descanso. El buen descanso durante la menstruación es crucial para llevar mejor los dolores que esta nos genera, debemos tener en cuenta que en estos dias nuestro cuerpo está mucho más exhausto. 

• Infusiones de manzanilla o Canela. Ambas hierbas tienen efectos relajantes que ayudan a calmar el dolor y reducir la inflamación. Prepara una infusión a base de una de estas hierbas durante 3 veces al día.

• Aceites esenciales. Otra forma de aliviar el dolor de ovarios es aplicar un masaje con aceite esencial tibio en el abdomen. Una de las mejores opciones son el aceite de onagra o de lavanda, los cuales ayudarán a reducir la tensión de la musculatura y mejorar la circulación sanguínea.




Consejos para aliviar la ovulación dolorosa

• Evita alimentos y bebidas que aumentan la retención de líquidos: alcohol, chocolate, carnes rojas, cafeína y alimentos ricos en sal.
• Mejora tu tránsito intestinal consumiendo alimentos con un alto contenido en fibra.
• Caminar también puede ayudarte a calmar el dolor durante la ovulación dolorosa, puesto que estimula la circulación sanguínea y reduce la inflamación. Puede bastar con 30 minutos al día.

¡¡De igual manera debemos vigilar muy de cerca nuestros dolores menstruales pues estos pueden ser síntoma de alguna alteración de la menstruación!!

• Amenorrea es la ausencia de menstruación.

• Hipomenorrea es la disminución anormal del flujo menstrual o de la duración de la menstruación, pero con intervalos intermenstruales normales.

• Menorragia es el aumento anormal del flujo menstrual o de la duración de la menstruación, pero con intervalos intermenstruales normales. Ésta se produce cuando la menstruación se extiende más allá del límite de siete días o bien implica una pérdida de sangre mayor a 80 ml.

• Menorrea es sinónimo de menstruación: ciclo menstrual normal en mujeres en edad fértil.

• Metrorragia es la hemorragia irregular y patológica procedente del útero, con independencia del ciclo menstrual.

• Oligomenorrea es el trastorno del ciclo menstrual caracterizado por un intervalo excesivo, por lo general superior a 35 días, entre una menstruación y la siguiente.

VIDEO SOBRE LA MENSTRUACIÓN :Lo que nunca nos contaron sobre la Menstruación.

HECHO POR: NEREA PIÑEIRO Y YORMARY MEJIAS

¿'Monstruación' o Menstruación?

La menstruación

Todas las mujeres a lo largo de nuestra vida,experimentamos la menstruación. 

Entendemos por menstruación el sangrado normal de entre 4 y 7 días de duración que experimentan las mujeres en un ciclo medio de entre 28 y 35 días en mujeres adultas y a través del cual expulsamos el sangre y tejidos vaginales como señal de que el óvulo no ha sido fecundado. La menstruación puede llegar a causar dolores de cabeza,ovarios,riñones y los “supuestos” cambios de humor, tanto durante de la menstruación como antes denominando a todas estas dolencias “Síndrome pre-menstrual” (PMS).

Dentro de estos cambios de humor que se suceden durante el ciclo menstrual,esto se debe a los cambios hormonales que se producen durante el mismo y los cuales los hombres no sufren pues estos están produciendo testosterona constantemente.

Cerca del de día 14 dentro del ciclo menstrual menstrual ocurre la ovulación, para que esto ocurra se produce una subida rápida de hormonas y después de la bajada de estas hormonas cuando la mujer termina de ovular es cuando se produce el PMS, este se presenta usualmente entre 10 y 7 días antes de la menstruación y cuando nos baja la regla toda esta situación se normaliza.

Cada niña es diferente, y la llega de su menstruación igual, pero se considera normal entre los 9 y 15 años, que es cuando comienza la pubertad, donde su cuerpo y su mente cambian de muchas maneras. Los brotes de acné durante esta edad también son comunes debido a las hormonas.  

Primera Regla (Video) 

Útero durante la menstruación (derecha) vs  Útero sin la menstruación (izquierda)

Personalmente, y desde mi experiencia, estos dolores son totalmente reales y los cuales te dejan totalmente dolorida impidiéndote realizar actividades cotidianas con normalidad, sintiéndote mucho más cansada a lo largo del día y en conclusión obligándote a dormir bastante más, pero como ya hemos dicho anteriormente no hay dos mujeres exactamente iguales en cuanto a su ciclo menstrual y este es totalmente variable. Así que tranquila chicas que pese a tener un semana al mes un poco cruda, gracias a la función de la menstruación las mujeres vivimos unos cuantos añitos más!!! 😉😊😉

HECHO POR: NEREA PIÑEIRO Y YORMARY MEJIAS

La alimentación y el ciclo menstrual

LA IMPORTANCIA DE LA ALIMENTACIÓN EN EL CICLO MENSTRUAL

 ¿Sabías que nuestro cuerpo nos pide vitaminas y minerales específicos según en que fase nos encontremos de nuestro ciclo? Al igual que nos ocurre con las estaciones del año, nuestros requerimientos nutricionales cambian dependiendo de la fase del ciclo menstrual en la que nos encontremos.

   Una de cada tres mujeres tenemos desórdenes menstruales relacionados con nuestro equilibrio hormonal. Algunos de ellos mejoran e incluso desaparecen cuando cambiamos nuestra alimentación.

  Cumplir ciertas pautas puede mejorar nuestra salud reproductiva en general y la experiencia del ciclo menstrual en nuestro cuerpo. Llevar una alimentación lo más natural posible, respetar las horas de descanso, hidratarnos frecuentemente, realizar ejercicio físico diario y alejar todo aquello que nos estresa. Existen muchos casos de irregularidades en el ciclo menstrual en mujeres aparentemente sanas. Sin embargo, muchas se deben a déficits de nutrientes, a no cumplir las pautas anteriormente descritas , etc.

Algunos nutrientes recomendados 

Vitamina B6. Ayuda a nuestro cuerpo a fabricar serotonina, la hormona de la felicidad. Es clave para reducir muchos de los síntomas del síndrome premenstrual (PMS). Cuando tenemos carencias de esta vitamina, podemos experimentar cambios de humor e irritabilidad. Es importante en la segunda mitad del ciclo.

Magnesio. Es el tranquilizante de la naturaleza. Al igual que con la vitamina B6, se han encontrado niveles mas bajos de magnesio en mujeres con síndrome premenstrual. Su deficiencia puede ser causar migrañas menstruales. El magnesio es mucho mas eficaz cuando se combina con vitamina B6, por suerte la naturaleza lo sabe y lo tiene en cuenta.

Hierro. Si las menstruaciones son muy abundantes y no comemos suficientes alimentos ricos en hierro, podemos llegar a desarrollar anemia (causante de cansancio, cambios de humor, dolor de cabeza, etc.). El hierro es un mineral importante para la ovulación y para mantener un ciclo menstrual regular.

Omega 3. Tiene efectos anti-inflamatorios. Investigaciones científicas muestran que también puede ser efectivo para casos de ansiedad, depresión y dolores de cabeza asociados al ciclo hormonal.

SEXO Y EMOCIONES

A muy pocas personas no les interesa el sexo, pues nosotros somos un producto de ello, de una unión entre una célula femenina y otra masculina. Así, desde pequeños estamos relacionados con el sexo, y esto se materializa aún más a una temprana edad cuando nos acariciamos los genitales.

Todo aquello que hagamos como pintarnos los labios, ir al gimnasio o arreglaros, aunque creamos que lo hacemos porque nos gusta a nosotros, nuestro subconsciente lo hace con una finalidad sexual, ya sea para gustarle a quien te gusta o para gustarle a cualquier persona, porque el simple hecho de saber que alguien es atraído por ti es suficiente para darnos vitalidad y confianza.

Cuando el deseo es mutuo, se despierta en nosotros la esperanza del amor, porque el amor es una de las cosas más importantes, amar y ser amado, por ello, cuando éste se materializa en alguien, el sexo se convierte en la mejor manera para expresarlo.

Cuando hablamos de una relación sexual no lo hacemos del coito, una relación sexual es el cambio de energía sexual entre dos personas capaces de excitarse mutuamente sin necesidad de llegar al coito, con una simple mirada o una simple caricia. Pero no excitarse con motivo sensacional, también emocionalmente.

Las emociones juegan un gran papel en este tema ya que cuando logramos pasar la línea del sexo con objetivos placenteros y le sumamos lo emocional, la relación sexual puede convertirse en algo más grande.

Principalmente hay que hacer una distinción entre dos conceptos: emociones y sentimientos, los cuales los utilizamos como conceptos similares, pero entre ellos existe una gran diferencia. Los sentimientos son la expresiones conscientes que tenemos del ahora, mientras que las emociones son el reflejo de lo que ya ha sucedido anteriormente y lo expresamos de manera inconsciente. Es bueno tener una diferencia entre ellos y más cuando lo relacionamos con el amor ya que eso nos permitirá conocer más nuestra psicología.

Por tanto, las emociones se suelen evitar, reprimir, o demorar y cuando se expresan a menudo son desagradables. Esto es un error ya que son algo fundamental en una relación sexual.

Biológicamente estamos diseñados para disfrutar, por ello solemos relacionar el sexo con emociones agradables, como pueden ser el deseo, la alegría, la pasión, la satisfacción, la ternura.... No es raro que esta intensidad emocional vaya acompañada de gritos, risas, o incluso del llanto.

En las emociones de una relación sexual se distinguen al hombre y la mujer, ya que a la hora del coito para él es simplemente fricción del pene en el interior de la vagina , y la mujer busca algo más que eso. Por ello, en la sociedad se dice que las mujeres tienden a ser demasiado emocionales. Debido a esto último, sumándole que muchas veces las mujeres no expresan lo que realmente desean de su pareja, los hombres poseen una frustración ya que no comprenden el carácter cambiante de la mujer debido a la falta de emociones en su relación.

Practicar el coito sin la presencia de las emociones, sin quererlo puede crear en la mujer un sentimiento de frustración que le hace creer que verdaderamente ha sido utilizada, ello puede crear insatisfacción y sensación de distanciamiento hacia su pareja.

Por último, dos consejos para los dos hemisferios de una relación:

-Para ella: no retengas tus emociones ya que son tan poderosas que pueden destruirte tanto a ti como a tu pareja. Déjalas fluir tanto en tu relación como en el acto sexual para obtener resultados mejores y positivos y así evitar centrar tu frustración en tu pareja.

-Para él: saca tu naturaleza esencial amorosa y no dejes que tu relación se convierta en un simple coito basado en la fricción. Une el sexo y el corazón y utiliza las buenas emociones

Con estos dos consejos, obtendrán una buena relación sexual. 

 PAULA BETANCOR Y UXIA PIÑEIRO

Alteraciones de la menstruación

Muchas mujeres sufren o han sufrido alguna forma de alteración en el ciclo menstrual. Estos desórdenes menstruales se pueden manifestar con un flujo de sangre abundante o escasa, un retraso o adelanto del periodo, pequeñas pérdidas o pérdidas intermenstruales.

Las alteraciones más comunes son:
 

• Amenorrea: es la ausencia de menstruación.

• Hipomenorrea: es la disminución anormal del flujo menstrual o de la duración de la menstruación, pero con intervalos intermenstruales normales.

• Menorragia: es el aumento anormal del flujo menstrual o de la duración de la menstruación, pero con intervalos intermenstruales normales. Ésta se produce cuando la menstruación se extiende más allá del límite de siete días o bien implica una pérdida de sangre mayor a 80 ml.

• Hipermenorrea: es sinónimo de menorragia.

• Menorrea: es sinónimo de menstruación: ciclo menstrual normal en mujeres en edad fértil.

• Metrorragia: es la hemorragia irregular y patológica procedente del útero, con independencia del ciclo menstrual.

• Oligomenorrea: es el trastorno del ciclo menstrual caracterizado por un intervalo excesivo, por lo general superior a 35 días, entre una menstruación y la siguiente.

• Polihipermenorrea: es la menstruación frecuente y profusa, por aumento de la cantidad de flujo menstrual y acortamiento del intervalo intermenstrual. Es sinónimo de menorragia y de hipermenorrea.

• Polimenorrea: es el trastorno del ciclo menstrual caracterizado por un intervalo excesivamente corto, generalmente inferior a 21 días, entre una menstruación y la siguiente.

                       Fátima Schiano, Micaela Bañuelos y Silvia Camacho