1.- Definición del concepto
Podemos definir la inteligencia emocional como la capacidad de:
-Reconocer, entender y manejar nuestras propias emociones
-Reconocer, entender e influir en las emociones de los demás
En términos prácticos, esto significa ser consciente de las emociones que se hallan tras nuestro comportamiento, así como en impacto que ejercen en las demás personas (positiva y negativamente), además de aprender cómo manejar esas emociones, tanto nuestras como los otros, especialmente cuando estamos bajo presión.
2.- Neurofisiología de las emociones
La neurofisiología es conocida como una serie de fenómenos psico-fisiológicos que representan los modos de adaptación a ciertos estímulos del medio ambiente. La emoción implica al sistema nervioso por completo, pero hay dos partes del sistema nervioso que son especialmente importantes, el sistema límbico y el sistema nervioso autónomo.
SISTEMA LÍMBICO
El sistema límbico es un complejo conjunto de estructuras que se hallan por encima y alrededor del tálamo, y justo bajo la corteza. Incluye el hipotálamo, el hipocampo, la amigdala, y muchas otras áreas cercanas. Es el principal responsable de nuestra vida emocional, y tiene mucho que ver con la formación de los recuerdos.
SISTEMA NERVIOSO AUTÓNOMO
La segunda parte del sistema nervioso que tiene un papel particularmente potente que jugar en nuestra vida emocional es el sistema nervioso autónomo. El sistema nervioso autónomo está compuesto de dos partes, las cuales funcionan principalmente en oposición una a la otra. La primera de ellas es el sistema nervioso simpático, el cual comienza en la médula espinal y viaja hacia una gran variedad de áreas del cuerpo. Su función es preparar al cuerpo para el tipo de actividades vigorosas asociadas con la huida o lucha, esto es, con la huida del peligro o con el enfrentamiento directo del mismo. La otra parte del sistema nervioso autónomo es llamada sistema nervioso parasimpático . Tiene sus raíces en el tronco cerebral y en la médula espinal de la espalda baja. Su función es traer de vuelta al cuerpo desde la situación de emergencia a la que lo llevó el sistema nervioso simpático.
3-.Habilidades
AUTOCONCIENCIA:La autoconciencia consiste en saber identificar, percibir y expresar tus emociones y sentimientos, y también los de los demás.
SISTEMA LÍMBICO
El sistema límbico es un complejo conjunto de estructuras que se hallan por encima y alrededor del tálamo, y justo bajo la corteza. Incluye el hipotálamo, el hipocampo, la amigdala, y muchas otras áreas cercanas. Es el principal responsable de nuestra vida emocional, y tiene mucho que ver con la formación de los recuerdos.
SISTEMA NERVIOSO AUTÓNOMO
La segunda parte del sistema nervioso que tiene un papel particularmente potente que jugar en nuestra vida emocional es el sistema nervioso autónomo. El sistema nervioso autónomo está compuesto de dos partes, las cuales funcionan principalmente en oposición una a la otra. La primera de ellas es el sistema nervioso simpático, el cual comienza en la médula espinal y viaja hacia una gran variedad de áreas del cuerpo. Su función es preparar al cuerpo para el tipo de actividades vigorosas asociadas con la huida o lucha, esto es, con la huida del peligro o con el enfrentamiento directo del mismo. La otra parte del sistema nervioso autónomo es llamada sistema nervioso parasimpático . Tiene sus raíces en el tronco cerebral y en la médula espinal de la espalda baja. Su función es traer de vuelta al cuerpo desde la situación de emergencia a la que lo llevó el sistema nervioso simpático.
3-.Habilidades
AUTOCONCIENCIA:La autoconciencia consiste en saber identificar, percibir y expresar tus emociones y sentimientos, y también los de los demás.
REGULACIÓN DE LAS EMOCIONES:Tienes la habilidad para estar abierto a cualquier emoción o sentimiento, y puedes tolerarlos independientemente de si son buenos o malos.
HABILIDADES VERBAL Y NO VERNAL:Cuando cuentas con inteligencia emocional sabes expresar tus emociones y sentimientos adecuadamente, así como expresar las necesidades relacionadas con estos sentimientos.
EMPATÍA:Esta habilidad está muy unida a las anteriores. Tienes empatía cuando comprendes y sientes lo que otras personas sienten. Sabes ponerte en el lugar de los demás experimentando sus mismas emociones y sentimientos. Esto te facilitará el conectar con los demás. Es una habilidad vital para el psicólogo puesto que los pacientes necesitan sentirse comprendidos.
CONOCES TUS DEBILIDADES Y FORTALEZAS:Si tienes inteligencia emocional podrás conocerte a ti mismo, tus debilidades y fortalezas personales.Esto es esencial para poder trabajar tus debilidades o en aprovecharte de tus fortalezas.
Griselda y Nayara 2ºBACH B
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